Schnupperkurs / Aikido-Anfänger*innentraining für Erwachsene
Introductory Course / Aikido Beginners Training for Adults
(10.10.2024-14.11.2024 28.11.2024)
Die Plätze sind begrenzt. Aufgrund der großen Nachfrage haben wir das Enddatum für unser Aikido-Anfängertraining für Erwachsene vom 10. Oktober bis 14. November 2024 auf den 28. November 2024 verlängert.
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Space is limited. Due to popular demand we have extended our end date for our Aikido Beginners Training for Adults from 10 October – 14 November 2024 to 28 November 2024.
🌊🌊 „Flow beim Aikido: Entdecke deine optimale Leistungsfähigkeit! 🥋🥋
Hast du schon mal von ‚Flow‘ gehört? Das ist dieser geniale Zustand, in dem du dich am besten fühlst und deine beste Leistung abrufst. Es ist, als ob du in einem Rausch bist, total fokussiert auf das Hier und Jetzt, wo du so vertieft in deine Aufgabe bist, dass alles andere verschwindet. Dein Handeln und deine Wahrnehmung verschmelzen, du vergisst die Zeit, und alles läuft wie von selbst. Klingt cool, oder?
Der Begriff ‚Flow‘ stammt von dem Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi. Er hat herausgefunden, dass dieser Zustand der optimale Zustand des Bewusstseins ist. Und weißt du was? Beim Aikido kannst du diesen Zustand erreichen!
In unserem Anfängertraining lernst du nicht nur die Grundlagen des Aikido, sondern auch, wie du in den Flow kommst. Unsere erfahrenen Trainer helfen dir dabei, die 10 Kernmerkmale des Flows zu erleben: von der Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein über das Verschwinden des Selbst bis hin zur zeitlosen Wahrnehmung.
Und das Beste? Du musst kein Experte sein, um mitzumachen! Egal, ob du schon Erfahrung mit Kampfkünsten hast oder nicht, bei uns findest du deinen Flow.
„Flow beim Aikido: Entdecke die Magie des Einsseins mit der Bewegung!
1. Aktion und Bewusstsein verschmelzen: Beim Aikido-Training verschmelzen deine Handlungen mit deinem Bewusstsein. Du wirst eins mit der Bewegung, sodass deine Aktionen automatisch und ohne zusätzlichen Aufwand erscheinen.
2. Selbstlosigkeit: Dein Sinn für Selbst verschwindet während des Trainings. Du wirst frei von Selbstbewusstsein und der innere Kritiker verstummt.
3. Zeitlosigkeit: Die Zeit bekommt eine neue Bedeutung. Vergangenheit und Zukunft verschwinden, und du tauchst ein in ein zeitloses Jetzt, in dem nur die Gegenwart zählt.
4. Leichtigkeit: Der Kampf und die Anstrengung verschwinden. Das Erlebnis wird intrinsisch belohnend, da du die Aktivität für sich selbst liebst und nicht für äußere Belohnungen.
5. Paradox der Kontrolle: Du hast eine starke Kontrolle über die Situation. Du führst dein eigenes Schiff und bist Meister deines Schicksals, auch wenn du dich in einem kleinen Ausschnitt davon befindest.
6. Intrinsische Motivation: Das Training ist von innen heraus motivierend. Du tust es aus Liebe zur Bewegung und nicht für äußere Belohnungen.
7. Intensive Konzentration: Du konzentrierst dich intensiv auf ein begrenztes Feld von Informationen. Deine gesamte Aufmerksamkeit liegt im Hier und Jetzt, du bist vollkommen absorbiert in den gegenwärtigen Moment.
8. Herausforderung/Fähigkeiten-Balance: Die Herausforderung des Trainings übersteigt leicht dein derzeitiges Fähigkeitsniveau, sodass du dich außerhalb deiner Komfortzone bewegen musst, aber nicht zu weit. Du musst dich strecken, aber nicht brechen.
9. Klare Ziele: Die Ziele sind klar definiert, auch wenn sie nicht groß sind. Es geht darum, zu wissen, was als Nächstes zu tun ist, damit deine Aufmerksamkeit im Moment bleiben kann.
10. Sofortiges Feedback: Die Lücke zwischen Ursache und Wirkung ist minimal. Du kannst jederzeit während des Trainings Korrekturen vornehmen und deinen Kurs anpassen.
📅 Wann? Jeden Donnerstag um 19:00-20:30 Uhr
📍 Wo? Elsa-Brandström-Straße 8, 69126 Heidelberg. Unser Dojo-Eingang befindet sich an der Ecke Elsa-Brandström-Straße und Columbusstraße, nördlich der Julius-Springer-Schule.
Wir freuen uns darauf, dich zu treffen und mit dir zu trainieren!
Erlebe den Flow beim Aikido-Training – komm vorbei und tauche ein in die wundervolle Welt der Bewegung!“
Also, worauf wartest du noch? Tauche ein in die Welt des Aikido und erlebe den Flow wie nie zuvor! Komm zu uns und probiere unser sechswöchiges Aikido-Anfängertraining aus und werde eins mit deinem inneren Fluss!“
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🌊🌊 „Flow in Aikido: Discover your optimal performance! 🥋🥋
Have you ever heard of ‚flow‘? It’s that awesome state where you feel your best and perform at your best. It’s like you’re in a frenzy, totally focused on the here and now, where you’re so absorbed in your task that everything else disappears. Your actions and your perception merge, you forget about time and everything runs by itself. Sounds cool, doesn’t it?
The term ‚flow‘ comes from the psychologist Mihaly Csikszentmihalyi. He discovered that this state is the optimal state of consciousness. And you know what? You can achieve this state in Aikido!
In our beginner training, you will not only learn the basics of Aikido, but also how to get into the flow. Our experienced instructors will help you to experience the 10 core characteristics of flow: from the fusion of action and consciousness to the disappearance of the self and timeless perception.
And the best part? You don’t have to be an expert to join in! Whether you already have experience with martial arts or not, you’ll find your flow with us.
So, what are you waiting for? Immerse yourself in the world of Aikido and experience the flow like never before! Sign up now for our beginner training and become one with your inner flow!“
Flow in Aikido: Discover the magic of being one with the movement!
1. merge action and consciousness: During Aikido training, your actions merge with your consciousness. You become one with the movement so that your actions appear automatic and without additional effort.
2. selflessness: Your sense of self disappears during training. You become free of self-consciousness and the inner critic falls silent.
3. timelessness: time takes on a new meaning. Past and future disappear and you immerse yourself in a timeless now in which only the present counts.
4. ease: the struggle and effort disappear. The experience becomes intrinsically rewarding as you love the activity for itself and not for external rewards.
5. paradox of control: You have a strong control over the situation. You run your own ship and are master of your destiny, even if you are in a small slice of it.
6. intrinsic motivation: training is intrinsically motivating. You do it for the love of exercise and not for external rewards.
7. intense concentration: You concentrate intensely on a limited field of information. Your entire attention is in the here and now, you are completely absorbed in the present moment.
8. challenge/skill balance: The challenge of training is slightly beyond your current skill level, so you need to push yourself outside your comfort zone, but not too far. You need to stretch but not break.
9. clear goals: Goals are clearly defined, even if they’re not big. It’s about knowing what to do next so that your attention can stay in the moment.
10. immediate feedback: The gap between cause and effect is minimal. You can make corrections and adjust your course at any time during training.
📅 When? Every Thursday from 7:00-8:30 PM.
📍 Where? Elsa-Brandström-Straße 8, 69126 Heidelberg. You can find our Dojo entrance and the corner of and Elsa-Brandström-Straße und Columbusstraße, north of the Julius-Springer-School.
Experience the flow of Aikido training – come and immerse yourself in the wonderful world of movement!“
So, what are you waiting for? Immerse yourself in the world of Aikido and experience the flow like never before! Sign up now for our beginners‘ training and become one with your inner flow!“
Wenn du uns zum ersten Mal besuchst:
1. Kleidung: Trage locker sitzende Kleidung, wie z. B. eine Jogginghose mit einem T-Shirt oder einen Dogi (Aikido-Uniform), um bequem zu üben.
2. Bräuche und Etikette. Wir werden dir grundlegende Aikido-Bräuche und -Etikette beibringen, um deine Sicherheit zu gewährleisten.
3. Aufwärmen: Wir machen ein Aufwärmtraining, um deinen Körper vor dem Unterricht richtig aufzuwärmen und Verletzungen zu vermeiden.
4. Grundlegende Techniken: Wir helfen dir, dich auf grundlegende Techniken wie Rollen, Fallen und grundlegende Würfe zu konzentrieren.
5. Fußarbeit: Wir bieten Übungen an, um an der Fußarbeit und der Bewegung zu arbeiten, die im Aikido entscheidend sind.
6. Entspannung und Verschmelzung: Wir zeigen dir, wie wichtig es im Aikido ist, entspannt zu bleiben und mit den Bewegungen des Partners zu verschmelzen.
7. Regelmäßiges Üben: Wir ermutigen dich wiederzukommen. Beständiges Üben ist wichtig, um deine Fähigkeiten im Aikido zu verbessern.
8. Geduld: Aikido kann eine Herausforderung sein, also sei geduldig mit dir selbst und lerne weiter.
9. Sicherheit geht vor: Wir haben Sicherheitsrichtlinien, um Verletzungen während des Trainings zu vermeiden.
10. Fortschritt: Beim Aikido geht es nicht um Aggression, sondern um Selbstverteidigung und die Harmonisierung mit der Energie des Gegners. Es kann einige Zeit dauern, bis man es beherrscht, also genieße die Reise des Lernens und der Selbstverbesserung.
Wir freuen uns darauf, dich zu treffen und mit dir zu trainieren!
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If you are visiting us for the first time:
1. Clothing: Wear loose-fitting clothing, such as sweatpants with a t-shirt or a Dogi (Aikido uniform) to practice comfortably.
2. Customs and etiquette. We will teach you basic aikido customs and etiquette to ensure your safety.
3. Warm-up: We do a warm-up to properly warm up your body before class and avoid injury.
4. Basic techniques: We help you focus on basic techniques such as rolling, falling and basic throws.
5. Footwork: We offer exercises to work on footwork and movement, which are crucial in aikido.
6. Relaxation and fusion: We show you the importance of staying relaxed and merging with your partner’s movements in Aikido.
7. Regular practice: We encourage you to come back. Consistent practice is important to improve your skills in Aikido.
8. Patience: Aikido can be challenging, so be patient with yourself and keep learning.
9. Safety First: We have safety guidelines to avoid injuries during training.
10. Progress: Aikido is not about aggression; it is about self-defense and harmonizing with the opponent’s energy. It may take some time to master, so enjoy the journey of learning and self-improvement.
Kontakt
Anfahrt
- Mit dem Bus: Haltestelle „Berthold-Mogel-Straße“ oder „Mark-Twain-Center“ mit dem Bus 29 ab S-Bahn-Haltestelle „Südstadt/Weststadt“.
- Mit der Straßenbahn: Haltestelle „Bethanienkrankenhaus“ oder „Rheinstrasse“ mit der Linie 23 vom Bismarckplatz oder der Linie 24 von Heidelberg Hauptbahnhof.
Haftungsausschluss
- Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für Schäden oder Diebstahl.
- Alle Teilnehmer trainieren auf eigene Gefahr.
- Wertgegenstände bitte mit in das Dojo nehmen.
- Hinweis: Duschen und Umkleideräume sind vorhanden.
