Die Kampfsportart Ju-Jutsu bietet eine große Bandbreite an Verteidigungs- und Angriffstechniken. Aus den unterschiedlichen Budo Bereichen werden hierbei die effektivsten Techniken zur Abwehr verwendet.

•  Schlag-, Tritt- und Blocktechniken aus dem Bereich Boxen, Kickboxen und Karate
•  Hebeltechniken aus dem Aikido
•  Würfe aus dem Judo und Sambo
•  Bodenkampf aus den Bereichen Brasilien Ju-Jutsu, Judo und Ringen

Ein Ju-Jutsuka ist somit in der Lage, durch ein ausdauerndes Training, mit jeder Art von Angriffen zu Recht zu kommen.

1.2 Fallschule

Um Verletzungen im Training oder in einer Notsituation vermeiden zu können, findet, die aus dem Judo und Aikido stammende Fallschule, eine besondere Beachtung. Hierbei wird durch intensives Training ein korrektes Fallen, im Sinn von Abrollen oder Abschlagen, eingeübt.

1.3 Waffenabwehr

Ein Schwerpunkt des Trainings wird die Verteidigung gegen Angriffe mit standardisierten Waffen, wie beispielsweise Messer oder Stock sein. Verwandt sind diese Techniken mit Kali, Arnis oder Eskrima.

1.4 Pratzentraining

Intensives Training an und mit Pratzen bietet die Möglichkeit Schlag- und Tritttechniken, sowie Schlag-Trittkombinationen zu üben, ohne mit einer Gegenreaktion seines Trainingspartners konfrontiert zu werden. Der Pratzenhalter kann ferner über gezielte Angriffe sein Gegenüber zu Ausweichmanövern und/oder Konterattacken animieren. Schnelligkeit und Zielgenauigkeit werden ebenso erlernt.

1.5 Fitness

Um Verletzungen zu vermeiden ist es absolut notwendig den eigenen Körper durch Aufwärmen und Stretchen auf das eigentliche Ju-Jutsu Training vorzubereiten. Nach neuesten sportlichen Aspekten werden einzelne Muskelgruppen trainiert und dabei die eigene Ausdauer und Fitness gefördert.