柔術という武道は、幅広い防御と攻撃のテクニックを提供する。ここでは、様々な武道分野から最も効果的な防御技法が用いられている。

•  ボクシング、キックボクシング、空手のパンチ、キック、ブロックテクニック
•  合気道のテコ技
•  柔道とサンボの投げ技
•  ブラジリアン柔術、柔道、レスリングのグラウンド・ファイト

そのため柔術家は、たゆまぬ鍛錬によってどんな攻撃にも対応できるようになる。

1.2 ドロップスクール

トレーニング中や緊急時の怪我を避けるため、柔道や合気道から派生した落下流に特別な注意が払われている。集中的なトレーニングにより、転がる、打ち落とすといった意味での正しい転び方を練習する。

1.3 武器の防御

トレーニングの焦点の一つは、ナイフや棒などの標準的な武器による攻撃に対する防御である。これらのテクニックはカリ、アーニス、エスクリマに関連するものである。

1.4 プラツェントレーニング

クローパッドを使った集中トレーニングでは、パンチやキックのテクニック、パンチとキックのコンビネーションを、相手の反撃を受けずに練習することができる。クローを持つ者は、的を絞った攻撃で相手に回避行動や反撃を促すこともできる。スピードと正確さも身につく。

1.5 フィットネス

怪我を避けるためには、ウォーミングアップとストレッチによって、実際の柔術のトレーニングのために体を準備することが絶対に必要です。個々の筋肉群は最新のスポーツの側面に従ってトレーニングされ、あなた自身のスタミナとフィットネスが向上します。